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25个方法让你活到百岁喝茶时摇一摇、多喝苹果汁

发布日期:2021-07-22 23:50   来源:未知   阅读:

  英国医学专家道恩·哈珀博士表示,涂片检查、测量血压、乳房X光检查等疾病筛查可及时发现疾病的蛛丝马迹,把握治疗最佳时机,更有益延长寿命。

  21.关注腰围。科学家发现,与测量体重相比,测量腰围能更好地预测心脏病,因为腰围可以显示内脏脂肪堆积情况。男女腰围最好能控制在85厘米和80厘米以下。

  22.结婚。多项研究发现,已婚男性死于心脏病的几率,比从没结过婚的男性要少3倍,而已婚女性心脏病死亡风险是未婚女性的一半。

  23.每天大笑20次。168手机开奖现场直播结果!捧腹大笑可提高免疫力,降低压力激素,刺激“癌症杀手”T细胞的生成。然而研究发现,成人每天只笑5~15次,笑的次数远远不够,孩子每天能笑100次以上。研究人员建议,成人应该学习孩子多笑,至少每天大笑20次。

  24.戒烟。芬兰一项长期研究表明,吸烟不仅会导致寿命缩短大约10年,而且还会降低老年生活质量。

  25.有丰富的精神生活。来自欧美的1000多项研究发现,信仰和长寿之间存在重要关联。精神生活丰富,体内关键免疫蛋白水平就更高,死亡率也会更低。香港白小特中特一肖期期准。强大的信念有助于人们应对压力和情感问题,同时还能保护心脏、呼吸系统和消化系统健康。▲

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